Cardio Step

Cardio Step

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Lo step è una forma di esercizio aerobico, che si esegue con una piattaforma ad altezza regolabile, questa permette di simulare una salita di gradini, eseguendo una serie di esercizi dinamici seguendo il ritmo costante della musica.

Obbiettivo del corso di Step è quello di migliore l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e tonificare i muscoli degli arti inferiori, nonché di bruciare calorie, quindi dimagrire. Il tutto con un lavoro di medio-alta intensità ma con basso impatto.
Lo step è uno degli esercizi di aerobica più facili nel quale si combinano diverse sequenze di passi e movimenti delle braccia generando piccole coreografie: è l’allenamento ideale per la resistenza, la coordinazione unite a potenza e mobilità.
Come tutti i tipi di esercizio aerobico riduce le probabilità di malattie cardiovascolari.
Il corso è adatto a tutti, anche ai giovanissimi e non richiede allenamento precedente.