Zumba

Zumba

Zumba

I benefici per il corpo derivano dal fatto che la Zumba è un movimento cardio aerobico che riguarda tutto il corpo (total body workout), ma fatto in maniera moderata, senza sforzi eccessivi. Ed è pure divertente grazie alla musica allegra di sottofondo che fa pesare meno l’allenamento. I benefici dunque riguardano la perdita di peso perché l’allenamento aerobico permette di bruciare grassi senza pericoli, ma fa bene anche al cuore perché stimola il muscolo cardiaco, anche in questo caso senza i rischi di sforzi eccessivi. Ma fa bene anche ai muscoli, compresi quelli che per chi fa vita sedentaria restano tante ore immobili come quelli del collo, della testa o del busto, ed anche alle giunture visto che le caviglie e le ginocchia vengono stimolate al movimento. In sostanza si muove tutto il corpo, si esercita ogni centimetro, e non ci si accorge di farlo.